• White Facebook Icon
  • White Instagram Icon
  • White YouTube Icon

© Sunbreeze Limited

2019護膚目標是美白!我的奇異果美容大法

11.01.2019

為了鞭策自己,由今年開始我決定每年都會訂立一些護膚目標,我的2019護膚目標是美白,所以我就先由食材方面著手,就是美白之王奇異果!

 

 

奇異果體積雖然細小,然而,這種水果卻蘊含豐富營養,它不僅含有大量的維生素B、維生素C、維生素E等營養元素,還富含上十種胺基酸,具有非常強的抗氧化作用。除了豐富的維生素外,奇異果還含有其他水果少見的葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、胺基酸以及天然肌醇等……並且它的鈣含量是蘋果17倍,維生素的含量是橙的2倍,能為人體帶來數之不盡的益處。除了抗衰老、預防心血管疾病等,更具有驚人的美容功效,除了能美白嫩膚之外,還能排毒瘦身。

 

 

奇異果的10大好處

 

1)美白嫩膚

奇異果富含維生素C,有助肌膚骨膠原蛋白自生,亦能美白肌膚,使皮膚緊緻有彈性。

 

2)潤腸通便

奇異果里含有豐富的膳食纖維,能夠促進腸胃蠕動,幫助食物消化。同時,奇異果還含有豐富的果膠,這種元素具有非常好潤滑腸道的功效,它能讓脂肪不被身體所吸收。而且果膠還可以清理腸道里的垃圾,有效加速排便,並把體內毒素排出體外。

 

3)肌膚注水

其維生素E成分有促成細胞再生及養潤皮膚的功效,保持膚質水嫩。它還可以有效補充皮膚被曝曬後所喪失的水分,有助於恢復肌膚彈性。

 

4)延緩肌膚老化

其抗氧化成分除了有助身體排毒,亦有效中和游離基,加快細胞再生,防止皺紋、細紋及老人斑等的產生,延緩皮膚衰老。

 

5)秀髮豐盈

奇異果含有維生素C及E,是保持頭髮健康的重要營養。而當中的鋅、磷、鎂成分,有助刺激頭皮血液循環,使髮絲持續健康生長,防止出現脫髮。

 

6)滋養頭皮

維生素C亦促進頭皮的膠原蛋白生長,能改善及防止出現頭皮屑問題。

 

7)減少脂肪堆積、促進脂肪燃燒

奇異果中含有蛋白質分解酵素,能有效地幫助人體分解脂肪。而且,它還可產生蛋白質,並加快新陳代謝的速度。同時奇異果里含有大量的賴氨酸、加硫胺基酸,是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。而肉鹼是可以燃燒脂肪的成分之一,它具有晉升體內多餘的脂肪轉換為熱量的作用。

 

8)健康瘦身

奇異果含糖量和熱量也低,富含膳食纖維,僅有45卡路里,但卻可以令人產生很強飽腹感。

 

9)保護視力

奇異果中含有的葉黃素,可以改善多種眼部疾病,包括黃斑性退化。葉黃素能過濾短波紫外線,從而保護眼睛。

 

10) 改善睡眠質量 

奇異果能有助於改善睡眠質量,是由於它所含的血清素。血清素還可以增強記憶力,緩解抑鬱的情緒。

 

 

其實過往我的早餐一向也不乏奇異果的出現,大概一星期都會吃一至兩個奇異果,今年我決定將份量加倍,每星期要吃三至四個奇異果!所以我也想了簡單的新花樣,要內敷外服!除了就這樣吃之外,也可以來一杯奇異果蜂蜜,改善皮膚乾燥!

 

奇異果蜂蜜 

 

材料

奇異果2個

蜂蜜1茶匙

水 半杯

 

做法

1. 奇異果去皮切塊放入攪拌機打勻。

 

2. 把1倒入杯中然後加蜂蜜調味。

 

 

然後將餘下的奇異果皮物盡其用,以奇異果進行DIY天然護膚,達致內外美容功效!

 怎樣做呢?將奇異果皮內部輕輕搓面按摩兩分鐘,然後靜待15分鐘後再去洗臉,當中的酵素和維他命C可降低油脂分泌,使肌膚保持緊緻嫩滑。

 

 

 

該如何選擇奇異果?

挑選奇異果時,建議選表皮帶有自然光澤且沒有斑點、絨毛整齊、無傷痕、蒂頭顏色鮮嫩、握捏時稍有彈性的奇異果。這樣的果實更新鮮,而且保存得比較久。

 

 

最後要注意的是,奇異果雖然有很多益處,但還應適量食用、每天進食不要超過四個。另外,因奇異果內鉀含量高,腎臟病患者如果需要限鉀,應避免食用奇異果,若有服用抗凝血藥物的人,食用前應向醫生諮詢,以免影響血液凝結及藥效。

 

 

 

 

 

 

 

Tags:

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload