是的，我又回到多倫多了。
相隔一個月又回多倫多，是因為好朋友要出嫁了！所以我要參加她的婚禮，做她的伴娘！順便也可以與家人提早過中秋～
這兩個小娃兒，我才剛進門口，就跟我要禮物🎁沒有辦法，靚靚亞姨只能趕快拿出燈籠🏮
（題外話，靚靚是我的乳名，家裡人都是這樣叫我的）
不要看這兩個小寶貝自小在外國長大，以為她們不懂中國的節日，她們每年中秋節都要吃月餅，玩燈籠的呢！
說到了吃月餅，中秋佳節快要到了，近來也收到很多朋友寄來的月餅，幾乎想將它們全都吃掉，哈哈～
在這個傳統的佳節怎麼能不吃月餅呢？可是，相信大家都知道，月餅的熱量極高！據悉吃一個傳統月餅，就等於吃掉了3.5碗飯！太可怕了......
那麼，怎麼吃月餅才不會發胖呢？原來與月餅的款式、甚至進食的時間有莫大的關係！
1.要懂得選擇月餅
a.選款式：廣式月餅重糖，蘇式月餅重油，冰皮月餅相對低油糖。脂肪含量大概的排名是這樣：蘇式>廣式>冰皮。而糖含量的排名是：廣式>冰皮>蘇式。從熱量上來看，廣式和蘇式月餅卡路里差不多，冰皮月餅的熱量比傳統月餅熱量低。
b.挑餡料：選擇豆沙、綠豆沙等水果類的口味的月餅卡路里相對較低，五仁、蛋黃就相對較高，然而，當中卡路里最高的是雪糕月餅，還是少吃為妙。
c.看大小：傳統的月餅為120克/個，熱量驚人，每次最多吃四分之一個月餅或半個迷你月餅就好，既嘗了月餅味道，熱量攝取又少。
2.盡量在日間的時候吃月餅
早餐和午餐攝入的能量，一小部分作為補充，絕大部分是用來消耗的。也就是說，早餐和午餐吃飽了，攝入的能量基本也會在白天被代謝掉，而晚餐就不一樣了，因為人體在晚上的熱量支出大大低於白天，所以晚餐攝入的熱量不宜過多，否則多出來的熱量就會變成脂肪儲存在你的身上，所以我們最好選擇在早餐或午餐時間進食高熱量的月餅，這樣還有一整天時間去消耗，然後在晚餐減少飯、麵及麵包等澱粉類食物的份量，這樣既可以享受到美食，又可維持身段。
3.進食幫助消化及解油膩的食物
吃完月餅後，建議大家多喝茶，山楂茶可促進胃酸分泌，幫助消化，而普洱茶有助消化、解油膩。
另外也可以多進食水果，幫助消化，如在中秋節經常吃的柚子、火龍果，能幫助排便，達到排毒瘦身的效果；
而木瓜及奇異果，當中亦蘊含豐富消化酵素，促進食物分解。
4.多做運動
等價交換，愛吃美食要付出代價，盡情吃完月餅之後，就要加強運動量，消耗月餅帶來的熱量。要知道，這個世上沒有不勞而獲的事情啊！
在這裏預祝大家中秋節快樂！