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趕快學起來!能讓你輕鬆變美的6個美容小習慣

26.03.2018

女生對自己是絕對不能鬆懈,可是我知道很多女生平日工作都很忙,都沒時間去刻意進行鍛練,本回和大家分享我的一些美容小習慣,大家可以和我一起先從簡單的美容習慣著手,從而達到美容養生效果。

 

 

美容小習慣1.起床後空腹一杯檸檬水

 

檸檬含有豐富的維生素C,因此檸檬水絕對是美容的聖品,能防止和消除皮膚色素沉著,達到美白的作用。檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害,緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原,保護皮膚,防止皺紋早生。可是喝檸檬水也要適量,每天不宜超過1000毫升。此外,由於檸檬pH值低達2.5,因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

 

 

美容小習慣2.利用浸浴為身體排毒

 

熱力有助排毒,在浸浴時,身體會大量排汗,有助排出積聚於毛孔內的污垢和體內毒素,達到深層清潔效果,皮膚亦會變得光滑。另外亦可以加速血液循環和新陳代謝,更有助消耗熱量。

 

 

美容小習慣3.戒掉凍飲,以養生熱飲取代

長期喝凍飲會影響循環,容易形成水腫和腸胃不適等問題,在月經期間更是要謝絕凍飲!除了溫水之外也可嘗試薏米水、紅棗茶和熱檸檬水等飲料,令體溫上升,以改善手腳冰冷、身體虛弱等困擾,達到養生效果。

 

 

美容小習慣4.每天都要進食水果

每日為自己定下至少進食一個水果的目標,把水果當早餐吃,或是午餐、晚餐的一個小時前,或是兩餐之間的間隔時間。飯前吃水果更能充分吸收水果的營養,而且能讓胃部有飽足感,這樣相對就會減少其他食物的熱量攝取。

 

在吃火龍果的時候,May突然舉起相機向著我,所以我就趕快擺一個表情(笑)

 

不過還是被偷拍了,其實這個才是我真實的食相(掩面)

 

美容小習慣5.盡量不要坐著

 

都市人習慣久坐,令雙腳及臀部肌肉缺乏鍛煉,所以能站的高就盡量站著,甚至有時拍攝時坐得太久我會直接蹲著(笑)

 

 

澆水的時候也是蹲著的~

 

 

美容小習慣6.睡前做一下伸展的瑜伽

 

這次來示範一個躺在床上就能做到的懶人瑜伽,除了可以鍛練身體之外,還可以有助提升睡眠品質呢!睡前跟著來做,做完之後就可以直接入睡了

希望大家都能變得美美的!:) 

 

 

 

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