天氣越來越冷了，早晨起床也變得越來越痛苦了，總想賴在暖和的被窩裡，伸個懶腰翻個身，再繼續睡個回籠覺。無論是早起工作，還是早起鍛煉，甚至是早起和閨蜜喝個早茶或是和男女朋友約個會，都特別考驗人。
我也是個有著嚴重「起床困難症」的人，曾經試過鬧鐘響了一個小時都沒能起來。
加拿大的心理學研究表明：早起的人情緒更穩定，精力也相對更充沛。早起還能夠提高身體免疫力，保持精神舒暢和好氣色呢。俗語說「早起的鳥兒有蟲吃」，許多知名的CEO也都有早睡早起的習慣呢。
既然「一日之計在於晨」，那有沒有什麼辦法可以一鍵按停賴床，趕走疲勞呢? 今天，我就想和大家分享幾個簡單的瑜伽動作，幫助我們在早晨將身體活動開來，喚醒身體的每一個細胞～
Step 1：
首先，挺直腰板坐好。
將右腳放在左邊大腿內側。
要注意，在做整組動作時，左腳的腳趾是繃緊勾起的，能量要傳遞在每個腳趾噢～
接著，將左手放在右邊的膝蓋上，做另一側的扭轉。
完整版Video：
從明天開始把鬧鐘撥早五分鐘，和我一起練習這組晨間瑜伽伸展操，幫身體伸個懶腰，精神飽滿的迎接每一天吧～