Hi，又和大家見面啦！今天的「好物分享」，是大多數人在平時都會容易忽略或會丟棄的「寶藏食品 」。先賣個關子，大家可以猜猜是什麼？
這些都是我的日常早午餐，大家可以來找茬，看看有沒有共通點？
在我的餐食中，牛油果🥑絕對算得上出鏡率最高的食物！被譽為超級食物的牛油果可算是近年來大受追捧的食材，顏色不僅拍照好看，而且還很治癒，作為牛油果超級粉絲的我，之前在也曾介紹過牛油果的美容功效，可點擊以下連結重溫🔗
其實牛油果除了果肉含豐富營養外，原來平時被丟棄的牛油果核同樣有益，用以泡茶更有令人驚喜的減肥功效。
再跟大家介紹一下牛油果的好處（以示它在我心目中的有著重要位置😄）。牛油果核含豐富的水溶性纖維，能改善腸道健康，水溶性纖維與油脂物質結合，促使脂肪排出體外，多飲水有助抑制食慾，減少吃零食的慾望。牛油果核於整個果實中最具營養價值，牛油果肉富含水溶性纖維及單元不飽和脂肪，果核中亦同樣擁有。當食用不飽和脂肪食物時，若是分量恰當或進食少於每日所需的熱量，便有助促進減肥效果。另外，牛油果核鉀質高，對於去水腫也有很大幫助。接近70%的抗氧化劑在牛油果籽內，有助增強免疫系統，能增強飽足感，還可幫助重建膠原蛋白，防止皺紋形成。
日本節目《解決！ナイナイアンサー》為證明牛油果核茶的減肥功效，邀請了藝人吉田有里進行實測。她每日於飯後飲用一杯牛油果核茶，兩星期後，成功減去了8kg，腰圍也從113cm減至105cm，瘦了整整8cm。
接下來就為大家介紹牛油果核茶的做法，過程簡單容易！
牛油果核茶
做法：
1.先將牛油果核浸水1-2小時
2.將牛油果核外皮撕走。
3.把一粒牛油果核切片。
4.把牛油果核片放進一煲滾水內煲30分鐘左右即成。
牛油果核茶色澤粉紅，味道帶有淡淡的清香，由於牛油果核富含水溶性膳食纖維，水溶性膳食纖維吸水後會膨脹，是有助抑制食慾的健康減肥飲品。有些人覺得味道太淡的話可以加兩滴檸檬汁調味，不過我覺得就這樣喝都可以。
哪些人適合飲用牛油果核茶？
牛油果核鉀質高，鉀質有助身體排走多餘的鈉質及水份，可以幫助去水腫，所以特別有助水腫型肥胖的你；另外如果長期受便秘問題困擾的人士，也可嘗試喝牛油果核茶，牛油果核含豐富的水溶性纖維，有助腸道蠕動，對於有便秘問題，而導致有肚腩的人士特別有效。
哪些人不適合飲用牛油果核茶？
要注意的是，牛油果核鉀量高，腎病患者不適合飲用。牛油果核亦會降血糖及降血壓，所以平日有血糖低或血壓低的人士亦不宜飲用。
下次進食牛油果時就別浪費果核，嘗試以牛油果核茶取代高糖份飲品，輕鬆減重消脂！當然要有效瘦身，必須整個生活及飲食習慣配合。除了飲用牛油果核茶外，也要戒掉零食及垃圾食物，再配合運動，另外有意試試牛油果核泡茶的你，建議起碼連續試兩星期，才能見效。如果不知道這方法是否適合自己，也可以先諮詢醫生或營養師的意見。
歡迎你們跟我分享「試飲」體驗！下期你想聽我分享什麼，老規矩，留言區見啦😊