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11.06.2020

說起端午節,當然少不了要吃粽子應節。但傳統咸肉粽熱量超高,多吃易致肥,讓很多正在進行瘦身的女生望而止步。其實不是不能吃,而是要懂得怎麼吃!其實現時市面上已推出不少健康粽,選用相對健康及低卡的食材製成,配合以下吃粽的瘦身飲食配搭秘訣,即使減肥中的你都可以放心吃粽應節,快一起來看看吧!

1.避免高熱量配料

傳統鹹肉粽多以五花腩和臘肉製成,屬高脂肪食物,一件中型鹹肉粽已是成年人每天總脂肪攝取量的三成;加上其他主要材料如金華火腿、鹹蛋黃等都是高鈉的加工食品,多吃會引致水腫。可以瘦肉或去皮雞肉取代臘肉和五花腩;以瑤柱、蝦米及冬菇來代替金華火腿、鹹...

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倪晨曦 misselvani

倪晨曦(Elva Ni)18歲當上多倫多華裔小姐冠軍,畢業後到香港發展其演藝事業,包括模特兒、主持及演員等演藝工作。2012年在YouTube 開展了自己的美妝之路,分享自己的美容心得,2016年7月推出了《Elva Style Book》跟大家分享美容心得及提倡積極樂觀的健康生活態度,2017年正式成立了個人工作室及個人網站,與此同時,Elva考取了不同的專業瑜珈導師牌照,2020年成立Be Earth 瑜伽體驗館,希望未來可以繼續以更多不同的方式帶給大家積極正面的能量。

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