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TRENDS

30.04.2020

很多女性都不在意或者可以說是忽略了月經前後、以及經期期間的保養,其實生理期是調理身體、護膚以及瘦身的黃金時間!生理周期是由月經出血的第一日至下次月經開始的前一日的日數計算。一般以28天為準,但在21至35天間,只要有規律性,仍屬正常。月經提前或延後不超過7天,也算正常。行經期為3至7天,多數女性會在5天結束。每個人的心理生理飲食及生活環境存在差異,所以經期的反應症狀也有所不同,例如長暗瘡、腹瀉、頭痛、乳房脹痛、腹痛、易怒、煩躁等。當我們懂得因應生理周期去配合相應的飲食以及運動,平衡了生活,你會發現這些症狀會不知不覺消失,而且身體、皮...

24.04.2018

做事總是三分鐘熱度?走路經常跌倒?

原來都是平衡力和專注力的問題!你知道嗎?專注力越集中的人,工作效率往往越高,成績也會越好。而平衡力是我們人體的一種綜合身體行為能力,無論是生活上或是運動中都十分重要,平衡力可以更好地作用於身體的協調性,及降低受傷的風險,包括可以防止摔跤!而且平衡力好的人,身體協調性和反應能力也都更強。

想知道自己的平衡力是好還是差?立即來進行一個平衡力小測試吧!

測試方法:

兩手扶於腰間,雙目緊閉,選擇你認為站立較為容易的一條腿單腿站立;

抬起的那隻腳不能與支撐腳接觸;

記錄從開始到結束的時間,結束標誌是支撐腳移位或者抬起的...

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倪晨曦 misselvani

倪晨曦(Elva Ni)18歲當上多倫多華裔小姐冠軍,畢業後到香港發展其演藝事業,包括模特兒、主持及演員等演藝工作。2012年在YouTube 開展了自己的美妝之路,分享自己的美容心得,2016年7月推出了《Elva Style Book》跟大家分享美容心得及提倡積極樂觀的健康生活態度,2017年正式成立了個人工作室及個人網站,與此同時,Elva考取了不同的專業瑜珈導師牌照,2020年成立Be Earth 瑜伽體驗館,希望未來可以繼續以更多不同的方式帶給大家積極正面的能量。

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