很多女性都不在意或者可以說是忽略了月經前後、以及經期期間的保養，其實生理期是調理身體、護膚以及瘦身的黃金時間！生理周期是由月經出血的第一日至下次月經開始的前一日的日數計算。一般以28天為準，但在21至35天間，只要有規律性，仍屬正常。月經提前或延後不超過7天，也算正常。行經期為3至7天，多數女性會在5天結束。每個人的心理生理飲食及生活環境存在差異，所以經期的反應症狀也有所不同，例如長暗瘡、腹瀉、頭痛、乳房脹痛、腹痛、易怒、煩躁等。當我們懂得因應生理周期去配合相應的飲食以及運動，平衡了生活，你會發現這些症狀會不知不覺消失，而且身體、皮...

最近在家中最適合進行的事情，就是「肌斷食」了。

「肌斷食」這個概念由日本醫生宇津木龍一提出，顧名思義就是讓肌膚斷絕使用任何護膚品。這套理論提倡只用清水洗臉，不用爽膚水、乳液甚至防曬霜，一反美容界要大家愈用愈多的「信念」，肌膚減少接觸護膚品，重啓自我修復功能，讓肌膚恢復自然狀態，從而改善皮膚問題。

其實原理就跟飲食一樣，大魚大肉吃久了、也需要清淡飲食來緩解負擔，肌膚也一樣，長期依賴過多的護膚品，肌膚的調適能力會變差，一旦遇到身體、環境、溫度等內因外因的變化，非常容易出現狀況。保養品適時減量，反而能刺激肌膚運作，令肌膚狀態更加穩定。如果你總...

為雙唇抹上色彩，只需要花幾秒鐘的時間，就能看到截然不同感覺的美顏，這就是唇膏的魔力！

一支適合你的唇色，能夠將雙唇與肌膚襯托得更美，你們經常都會問我唇膏的品牌和色號，這次為大家精挑細選出我今季最喜歡使用的七支唇膏，我會親自試色給大家看看效果，協助大家選出最優秀的唇膏實現最佳美顏！

1.Shiseido ColorGel LipBalm 112 Tiger Lily 

Shiseido其實去年才推出以無重妝感為主題的彩妝系列，雖然包裝方面是很優雅低調的黑色包裝，沒有讓人一看驚艷的絕對要擁有的感覺，但是它們彩妝品的質素是絕對令人滿意！這次為大...

夏天到了，除了瘋狂吃檸檬之外，還有什麼辦法可以美白？那就是要勤敷面膜！

日常使用面膜已經是常識了，我是面膜的狂熱愛好者，幾乎在早上、夜晚各敷一次，自從開始敷面膜之後，妝容變得更貼服！

由於我想要立即在當天感受到面膜的即效性，因此我會在敷面膜前觀察自己肌膚狀態，並配合當下的心情，選擇當日要使用的產品。

敷面膜的優點在於可以一邊做其他事情一邊敷，或在短時間內達到保養效果，容易實踐的同時讓人深切感受到高度保養功效，因此我認為對現代女性來說「敷面膜」已經是理所當然的保養方式了。這次為你推介一些適合夏天使用的面膜，從現在開始進行培育美肌的「天天敷面...

印象中的法國女生，是優雅隨性的、得天獨厚的，她們感覺好像美得毫不費力。在剛過去的巴黎時裝周上，除了看到不同的時裝品牌Fashion Show之外，我也趁機向不同的法國女生請教她們的美容法則，當然也要在這裡跟你們分享，一起來看看她們的四大美麗法則吧！

髮型法則：「不完美」的髮型才是完美

為了令頭髮定型，很多髮型師都會使用大量的定型噴霧，希望能夠維持一絲不苟的完美髮型，而法國女生卻反其道而行，不會使用定型噴霧，不需要維持完美的髮型，完成髮型後會略為弄亂髮絲，減輕刻意的痕跡，讓它看起來不要太完美，任由頭髮隨風飄散，打造隨性自然的感覺。

那法國女...

本回就來研究一個比較私密又尷尬的話題吧......就是口臭問題。

口臭是一件很尷尬的事，口臭不僅成為了情人之間的阻礙，也影響了人際交流.....

可是真的有口臭問題怎麼辦？！該怎樣舒緩或避免？！問題還要從根源上說起。

造成口臭的原因有很多，基本上可以分為病理性口臭和生理性口臭，病理性口臭是由不同疾病引起的徵兆。口臭的問題大概八、九成來自口腔疾病，如牙周病、口腔潰瘍、黏膜炎等；其他一到兩成才是呼吸系統問題，如鼻竇炎、鼻後滴流，及消化系統疾病如胃酸逆流，或是糖尿病、腎臟病、肝病等。而生理性口臭大多是由不良的生活習慣引起的短暫口臭，吸煙、熬夜、...

為了鞭策自己，由今年開始我決定每年都會訂立一些護膚目標，我的2019護膚目標是美白，所以我就先由食材方面著手，就是美白之王奇異果！

奇異果體積雖然細小，然而，這種水果卻蘊含豐富營養，它不僅含有大量的維生素B、維生素C、維生素E等營養元素，還富含上十種胺基酸，具有非常強的抗氧化作用。除了豐富的維生素外，奇異果還含有其他水果少見的葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、胺基酸以及天然肌醇等……並且它的鈣含量是蘋果17倍，維生素的含量是橙的2倍，能為人體帶來數之不盡的益處。除了抗衰老、預防心血管疾病等，更具有驚人的美容功效，除了能美白嫩膚之外，還能排毒...

聖誕月份幾乎每天都有聚會，每頓聖誕大餐的熱量都是驚人的超標，為了避免體重急升，除了在聖誕派對裡面盡量控制飲食之外，還有沒有什麼方法可以控制體重呢？我會推介大家每天早上都吃燕麥。燕麥是很好的營養減脂早餐，燕麥富含蛋白質、維生素B群、鈣、磷、同時還有豐富的水溶性及非水溶性纖維，能夠大量吸收人體內的膽固醇，達到飽腹感，也可以吸附油脂，降低一般飲食中的脂肪吸收，也能穩定血糖，進而控制食慾。

聖誕聚會吃的往往都是大魚大肉，蔬菜量較少，所以我們應該趁早餐加入燕麥來補充膳食纖維，不但可以平衡一下飲食，還能促進腸道蠕動，加速體內廢物和毒素的排出，之前...

大家猜猜我平時一有空在家裏時都會做些什麼呢？

先睡到自然醒再賴個床、賣個萌？

然後這樣很悠閒優雅的倚在沙發上看夕陽嗎？

當然不是了，只要一有空，我就會敷面膜。這個才是我在家裏最常見的狀態！

我有告訴過大家，我一天要敷兩塊面膜的嗎？之前有聽說過每天都要堅持敷面膜，可是我覺得一天敷一塊面膜還不夠好，早晚各敷一次，一天敷兩塊面膜的話，肌膚真的會變得超級穩定！我開始了這個習慣已經一年多了，感覺幾乎一直都維持在水潤的狀態，十分滿足！

為了節省時間，有時候我甚至會一面做倒立一面敷面膜。朋友都笑我是面膜女神，其實是面膜狂人才對🤣

之前也有答應過大家會介紹自...

我寫了那麼多篇關於彩妝和造型的文章，發現原來很少和大家分享我的髮型心得，但經常都有很多朋友們問我平日是如何打理一把長髮的……因此我終於下決心寫一篇關於髮型的文章，先用文字簡單向大家分享（快來稱讚我🤣！）

很多女生在化好漂亮的妝容後，總是覺得差了點甚麼，那就是髮型啦！髮型簡直是為打扮加分的重要關鍵，想要讓造型更突出，千萬不能忘了它！而不同的場合、不同的服裝，都可以配上不同的髮型，營造新鮮感。平日在出席活動時，雖然有時候會有髮型師為我造型，但也有一些是我自己親自弄的，詢問度也很高呢！以下分享的髮型都是我自己弄的，簡單又好看，即使你是髮型...