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TRENDS

23.10.2020

懷孕時如何控制體重?就是合理安排孕期飲食。由於減少熱量的攝入影響你的寶寶獲得重要的營養物質,所以懷孕期間減肥是不合時宜的。要做到「長胎不長肉」,必須要合理地飲食,並搭配合理的鍛鍊。

一開始得知自己懷孕的時候,我和其他媽咪一樣,內心有點擔心營養會不足,特別我是素食者,很容易造成飲食營養不均的現象,可是經過這麼多月以來,每次產檢的時候也顯示BB發育得很好,營養也很充足,很多朋友也有問到究竟我是如何能做到長胎不長肉的呢?就讓我在這篇文章分享我的孕期餐單,在不同懷孕周期對營養需求的特性,還有均衡健康飲食的要訣!

懷孕期間的飲食習慣是非常重要,尤...

30.09.2020

每年的9月10月都是睡眠最少的月份,因為時裝周在世界各地開始進行,由開始計劃到飛去看Fashion Show,將每一個旅程都像打仗一樣的在完成每一天的工作,今年由於疫情加上懷孕關係,本來以為時裝周肯定與我無緣,只能在手機翻翻舊照片,然後摸摸肚子好好安胎.....

還好各大品牌也因應今年的情況作出調節,透過線上直播或預錄好的影像放送,讓人能零時差直接觀賞到各大品牌的作品,大家可以安坐家中的細心欣賞每一場Fashion Show!

第一張收到是米蘭站的FENDI邀請函,裡面居然是兩包意大利家庭必備的意粉!配搭著潔白絹布和創意總監Silvia...

21.09.2020

今年的中秋節快到了,當然,佳節裡必不可少的主角,當然是月餅!今天晨曦的任務,就是為大家推介一系列人氣月餅——讓你放心去吃的無罪惡感款式🥮。

今年我很放縱地吃了各式不同的月餅,估計大概是過去五年來的總和......現在,就讓我來盤點出暫時最好吃的頭五位吧!(估計我還要試吃其它月餅😄)

第五位:Green Common—純素月餅系列

一直提供多款純素、健康飲食產品的Green Common,今年推出全新純素月餅,以精選植物性食材,炮製出開心團圓純素月餅禮盒,每盒分別有開心無花果燕麥月餅和團圓果仁紫薯月餅(藍莓味)兩款口味,讓純素食者及對蛋...

28.08.2020

考考大家,知道我們為什麼容易對「甜食」上癮,或者看到「甜食」時會感覺很快樂?

其實是因為,吃甜食時大腦會分泌出一種叫「多巴胺」的物質,會讓人感覺到開心愉悅,所以我們對甜食的誘惑無法抗拒。一方面由於愈來愈多都市人重視健康,二來有不少人對含麩質、小麥或奶製品等食物有過敏反應,純素飲食愈見流行。而純素甜品在市場上選擇不多,對於純素食者/食物敏感的人而言,要找不含蛋、牛奶的蛋糕和甜品,絕不容易。這次為大家介紹不同純素及無麩質的蛋糕,顏值超高之餘,也能為身體減少負擔;同時更適合容易腸胃不適,對小麥、大麥等蛋白質過敏的人享用。

什麼是無麩質蛋糕?

本...

07.08.2020

近年低醣飲食、生酮飲食等十分流行,相信大家也有聽聞過,很多明星為了維持身材,晚上都不會吃飯,或者盡量少吃碳水化合物,這種低醣飲食的確很見效,在低醣飲食(Low Carbohydrate Diet)中的醣指的就是碳水化合物。顧名思義,低醣飲食的方式就是以攝取少量的碳水化合物攝取使得體內葡萄糖和肝醣含量極少而強迫身體燃燒脂肪以產生所需之能量,以達到減脂的效果。

低醣飲食的方式是以20%的碳水化合物,45%優質脂肪以及35%蛋白質作為飲食原則。而較為激烈的生酮飲食比例則是5%碳水化合物,75%脂肪加上20%蛋白質。而我的日常飲食裡面碳水化合...

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倪晨曦 misselvani

倪晨曦(Elva Ni)18歲當上多倫多華裔小姐冠軍,畢業後到香港發展其演藝事業,包括模特兒、主持及演員等演藝工作。2012年在YouTube 開展了自己的美妝之路,分享自己的美容心得,2016年7月推出了《Elva Style Book》跟大家分享美容心得及提倡積極樂觀的健康生活態度,2017年正式成立了個人工作室及個人網站,與此同時,Elva考取了不同的專業瑜珈導師牌照,2020年成立Be Earth 瑜伽體驗館,希望未來可以繼續以更多不同的方式帶給大家積極正面的能量。

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