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TRENDS

07.08.2020

近年低醣飲食、生酮飲食等十分流行,相信大家也有聽聞過,很多明星為了維持身材,晚上都不會吃飯,或者盡量少吃碳水化合物,這種低醣飲食的確很見效,在低醣飲食(Low Carbohydrate Diet)中的醣指的就是碳水化合物。顧名思義,低醣飲食的方式就是以攝取少量的碳水化合物攝取使得體內葡萄糖和肝醣含量極少而強迫身體燃燒脂肪以產生所需之能量,以達到減脂的效果。

低醣飲食的方式是以20%的碳水化合物,45%優質脂肪以及35%蛋白質作為飲食原則。而較為激烈的生酮飲食比例則是5%碳水化合物,75%脂肪加上20%蛋白質。而我的日常飲食裡面碳水化合...

30.07.2020

你是否有這樣的困惑:為什麼總覺得別人隨手拍的照片,都比自己的好看?那可能是你沒用對修圖軟件!

其實,拍照除了依靠構圖傳達當下的場景內容外,還需要靠顏色去帶出氛圍。我很喜歡拍照也很喜歡修圖,因為我覺得攝影除了構圖之外、道具服裝準備、後期製作一連串過程,都是創作的一部分,可以讓人獲得滿分的成就感。不同的手機修圖app就能輕易將你的照片變得精彩,讓攝影創作這件事的成本變低之餘,亦讓你更能享受其中的樂趣,簡直是太美好的一件事!現在就讓我立即跟大家分享我的修圖方法流程、以及公開我平日愛用的手機修圖調色Apps吧!

我一般修圖都會用2-3個不同的手...

24.07.2020

綠色,是夏天裡最性感最治癒的色系。這個夏天,將森林裡深深淺淺的綠搬進衣櫥,目光請不要從綠色轉移。綠色也是本年度的流行色調,它看起來清涼又時尚,內斂又能淨化心靈。不同層次的綠色,接收到的情緒也各有不同。於穿搭,不一樣的綠色,也能穿出不一樣的風格。千萬不要覺得綠色很難配搭,其實它百搭顯白,更能提升整個穿搭造型。

不難發現,我們的身邊到處都能尋找到綠色的蹤影,尤其是在眾多時裝單品中,包括女裝、手袋、鞋子、外套、連身裙、背心、短褲、配飾等。

只要穿上一件粉嫩牛油果綠色的衣服,不論是外套、短裙、還是褲子等,都能輕易營造夏日清新時尚。

配搭白色或大地...

14.07.2020

每當女明星在網上曬出食譜時,都能吸引一大批人圍觀。在保持身材這件事,女明星比普通人更為上心。由於她們經常要於短時間內減重,採用的瘦身餐單多數都非常見效。所以要減肥,可以根據自身情況參考女星的做法。而綜合她們的減肥餐單後,不難發現,原來大部分女星都喜歡用番薯減肥法,以番薯作為主食,再配合其他低熱量食物,成功極速瘦身。這次公開不同女星的番薯瘦身餐單,助你極速獲得苗條身形!

番薯能減肥因為它含有均衡的營養,如維他命A、B、C,纖維及鉀、鐵等多種礦物質,能預防水腫和鐵質,維他命C則有美肌效果。其中高纖維對腸道蠕動有良好的刺激作用,促進排泄。另...

23.06.2020

對於上班族來說,除了早起是一種苦惱之外,每天穿搭也成為一大困擾😂。不知道大家有無發現,如果你提前一晚想好穿搭,那你第二天出門的速度會變得超快。

如果不想穿得重復又單調,來看看我的一周私服穿搭合集(職場&休閒穿搭),希望能給大家一點參考意見。

星期一(Monday)

要介紹的第一個look就已經充滿了故事,當天拍攝到晚上10點才完工...😄吊帶平口上衣是每位女生的必備單品,直接單穿可以襯托出婀娜身材。

不過很多女生還不習慣這樣穿出門,而且單穿還很容易暴露身材缺點,那麼試試外加一件寬鬆的西裝吧,性感的同時增添一絲帥氣,日常穿也不誇張。

下裝配...

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倪晨曦 misselvani

倪晨曦(Elva Ni)18歲當上多倫多華裔小姐冠軍,畢業後到香港發展其演藝事業,包括模特兒、主持及演員等演藝工作。2012年在YouTube 開展了自己的美妝之路,分享自己的美容心得,2016年7月推出了《Elva Style Book》跟大家分享美容心得及提倡積極樂觀的健康生活態度,2017年正式成立了個人工作室及個人網站,與此同時,Elva考取了不同的專業瑜珈導師牌照,2020年成立Be Earth 瑜伽體驗館,希望未來可以繼續以更多不同的方式帶給大家積極正面的能量。

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